体が固い　太る

体が柔らかい方ってあまり太ってこないものですね〜

芸能人でいうなら、草刈民代さんや米倉涼子さんなんかは体が非常に柔らかいので、体全体のラインもとてもきれいですよね？


私の周りには体操をやっていた友達が多くいますが、彼女たちはなぜか出産を終えても太ることはありません。

同じ人間なのに、なぜ太らないのでしょうか？？？

それは、体の筋肉を毎日まんべんなく使っているからです。

体全体の筋肉をまんべんなく使うとは、実はインナーマッスルに秘密があります。

人間の体にはあちこち筋肉がありますが、中でもインナーマッスルを鍛えるという言葉を聞いたことがあると思います。これは、体の中の筋肉のことで、怠けて運動していない方というのは、このインナーマッスルが衰えています。

そこで、ここ最近ではEMSなどでインナーマッスルを鍛えるという器具が流行っているのですが、実は意外に続けられないという方が多いのです。

インナーマッスルって骨を支えていることが多いので、主立って鍛えられることはできませんが、毎日少しずつ鍛えていくことができます。有酸素運動のように激しい運動を行うわけではないので、運動が苦手な方でもこっそり自宅で行えるというのも特徴です。


インナーマッスルを鍛えておくことで、体の中から自然に24時間脂肪燃焼効果をもたらすので、こっそりと筋肉量が変わり、体脂肪率や体重に徐々に変化が表れてくるのです。


このインナーマッスルを毎日コツコツ鍛えるのに有効なのがストレッチなのです。

ストレッチは姿勢を正すように行われるので、体全体の筋肉が伸ばされて、内部の筋肉が自然に鍛えられ、徐々にスリムな体型に変化していきます。

激しい運動は苦手だけど、という方にこそ、ストレッチを毎日続けて、キレイなプロポーションを維持してください！


インナーマッスルを鍛えるストレッチ法